Blog de haz (i) T (z) en : reflexiones

...enseñamos aquello que necesitamos aprender. Elisabeth Kubler
Lo que es verdad, ya lo es. El admitirlo no lo hace peor. Eugene Gendlin

24 marzo 2015

www.hazitzen.org

Seguimos desarrollando nuestro proyecto en www.hazitzen.org



www.hazitzen.org



02 marzo 2014

Un alto en el camino

Andar, andar
Hoy pararse para mirar
mirar el camino recorrido
mirar las posibilidades que se nos abren
y disfrutar del paisaje,
respirar en la quietud
respirar en la mirada
respirar en el presente
y respirar el paisaje solamente.
marzo 2014











18 enero 2014

En apoyo al curso de Iruña 2014

Comienza el año, ¡qué extraño suena ya estamos en el  2014!!!!!
Y con el año el curso en Iruña, nuestra cita, ya la tercera convocatoria y esta vez profundizando...
Y para apoyar el desarrollo de este curso y para las personas que se han quedado con ganas de estar en él y no han podido por diversas circunstancias aquí va una página de enlaces a los materiales, fichas descargables, artículos, dossieres etc
La ruta del enlace es
http://www.hazitzen.org/index.php/proyecto-hazitzen/materiales/110-materiales-iruna

Cada semana iremos subiendo los enlaces que vayamos desarrollando en función de lo que necesitemos para esto de la profundización en un tema tan complejo como es la COMUNICACIÓN sin violencia y desde nuestras propias vivencias.

Y si quieres ver los artículos de apoyo de los cursos anteriores , en el blog, en la etiqueta "curso iruña" o haciendo clic en este enlace
http://hazitzen.blogspot.com/search/label/curso%20iru%C3%B1a

Y todos los artículos del blog clasificados por temas y eatiquetas, puedes consultar desde el siguiente enlace
http://hazitzen.blogspot.com/p/indice-de-articulos.html

Comienza el año y seguimos en marcha


02 diciembre 2013

Caminos, atajos ... hacia una vivencia sentida

dibujo Lurdes Ulazia
www.lurdesulazia.com
Caminos hacia una vivencia sentida,  hacia una comunicación vivenciada

Del Focusing a la Pedagogía Sentida un camino de aplicaciones
Desde la Filosofía experiencial y la psicología humanista  poner pies y concreciones en cada día, en las clases, en los grupos... en las relaciones ...
Esta Pedagogía Sentida como una aplicación de Focusing al proceso enseñanza-aprendizaje, el cuerpo como recurso, lugar y memoria del aprendizaje



Desde hazitzen nos planteamos la docencia, la experiencia del aprendizaje-enseñanaza escuchando estas preguntas
desde dónde
mirando a dónde
Este es un proceso creativo que surge en cada momento en cada individuo, los caminos aun siendo personales e individuales caminamos en grupos somos seres gregarios, relacionales, y por eso compartimos en los talleres que desarrollamos, en nuestra formación, incluso en las clases de matemáticas...

Nacemos con ojos pero no con mirada. Para ver, basta con dirigir los ojos hacia el estímulo en cuestión. Para mirar hay que poner en marcha también el corazón
Fernández Martos J.M

18 noviembre 2013

El riesgo de vivir

"La evitación consume energía sin que se tenga conciencia de ello. Un niño empieza a vivir con una conciencia clara, que después aprende a bloquear"

"Al principio, evitar es un acto consciente, pero en la medida en que se convierte en un hábito, vamos perdiendo conciencia de que en verdad estamos evitando algo. Al bloquear la conciencia no sólo paralizamos la energía, también estamos inhibiendo algunos comportamientos que normalmente expresaríamos."

"Tomar conciencia implica enfocar nuestra atención el tiempo que sea necesario para tener la capacidad de experimentar completamente aquello que atrae nuestra atención. El enfoque Gestalt promueve el entrenamiento de nuestra capacidad para hacer esto. También nos permite revisar y reconocer algunas de las generalizaciones que hemos utilizado. Al poner atención a nuestra conciencia tenemos la oportunidad de deshacer estas interpretaciones automáticas y de permanecer conscientes de que, de hecho, únicamente son una forrma de ver el mundo"

"Si por hábito evito expresarme, estoy negando una parte de mí mismo. Mi enojo con el tiempo encontrará expresión de una u otra forma, ya sea como hostilidad disfrazada hacia los demás, o como actitudes autodestructivas"

"Nuestros sentimientos cambian de un momento a otro y la forma en que respondemos al mundo cambia con ellos. La comunicación auténtica con los demás implica tomar conciencia de lo que estamos sintiendo."

"Estar completamente vivo significa que tenemos acceso libre a nuestros sentimientos y a todo nuestro poder, pero esto implica un riesgo considerable. Podemos ver cosas que nos pueden doler y podemos sentir el dolor que otros están sintiendo. "

Extractos del libro El riesgo de vivir, editorial Zimentarri, James Oldham, Tony key, Igor Yaro Starak

03 noviembre 2013

Eugene Gendlin: filosofía experiencial y psicología humanista



Lo que es verdad, ya lo es. El admitirlo, no lo hace peor.
No ser franco acerca de ello, no lo hace desaparecer.
Y porque es cierto lo que esta ahí, se puede producir la interacción.
Ninguna cosa falsa, no cierta, esta ahí para ser vivida.
Las personas pueden tolerar lo que es verdad, porque ya lo están tolerando.
Eugene Gendlin.









Homenaje a Eugene Gendlin en Madrid 14  de noviembre. Mas información en www.focusing.es

19 octubre 2013

PINTURA EMOZIONALA: Adierazpenerako eta garapenerako Tailerra

Denok dugu geure burua ezagutzeko eta baita adierazpenerako beharra ere. Baita gure ingurukoen prozesuetan begirunezko bide-lagun jarrera garatzeko beharra ere.
Horretarako askatasunezko, konfiantzazko eta espazio segurua egokitzea behar beharrezkoa zaigu.

Egokitze horren baitan emango lirateke:
norberaren lan-erritmoaren eta margotze-adierazpen moduaren errespetoa
eredurik gabeko sortze-prozesua bizitzeko aukera ahal izatea
sormen-adierazpen librea eta emaitzarekin lotu gabeko bidea jorratu ahal izatea
norberak bere ibilbidea nolakoa nahi duen jakiteko aukera izatea
margotze-prozesuan eman daitezkeen oztopo/epaiez ohartzen joan ahal izatea irudiak juzgatu gabe…

 Helburuak

Nork bere buruarekiko ezagutza, onarpena eta autoestimua garatzea
Norberarekiko aurkako pentsamendu eta epaiak jaso eta alboratzeko joerak jorratzea
Adierazpenerako bidean, bide-lagun ahal izateko baliabideak barneratzea
Norberaren eta besteen blokeoen aurrean, begirunez eta epairik gabe aurre egin ahal izateko baliabideak  ikastea
Geure buruan ikasitakoa  bide-lagun formakuntzara eraman ahal izatea

Metodologia

Partehartzailea eta esperientziala izango da eta ez da pinturan trebatua izan beharrik tailerrean parte hartzeko
Alde teorikoan, tailerraren funtzionamenduaren irizpideen inguruko oinarrizko ezagupenak emango dira eta alde praktikoan talde-dinamikak erabiliko dira, prozesua eta inplikazioa indibidualak izango diren arren.




PINTURA EMOCIONAL Taller de expresión y crecimiento

A lo largo de nuestra vida se da una necesidad vital de autoconocernos y también de expresarnos. Además de estas necesidades, también estaría la de desarrollar una actitud de acompañamiento respetuoso en los procesos de las personas que nos rodean
Para poder desarrollar todo esto es necesario propiciar un espacio seguro, de libertad y de confianza.

Dentro de ese espacio se darían :
respeto al propio ritmo y a la manera de expresión
tener la posibilidad de vivir un proceso creativo sin modelos prefijados
poder desarrollar un camino propio de expresión libre de la creatividad y no sujeto a resultados
tener opciónes de poder decidir cómo quiero que sea ese camino a seguir
tomar conciencia de los obstáculos/juicios que pueden darse en el proceso de pintar y poder acogerlos sin juzgar las imágenes

Objetivos

Desarrollar el autoconocimiento, la autoaceptación y la autoestima
Interiorizar habilidades para poder acompañar en caminos de expresión
desarrollar actitudes de acoger y dejar a un lado juicios y pensamientos en contra
aprender habilidades para afrontar con respeto y sin juicios bloqueos propios y ajenos
Convertir la propia experiencia en formación para la labor de acompañamiento en otros procesos

Metodología

Será participativa y experiencial y no hace falta tener ninguna experiencia en pintura para participar en el taller
En la parte teórica, se darán los conocimientos básicos de los criterios de funcionamiento del taller y en la parte práctica serán dinámicas de grupo, aunque la implicación y el proceso serán individuales

16 septiembre 2013

la sabiduría del cuerpo y la consciencia

"la enfermedad es vivir en la rutina, con valores ajenos, sin haber estado nunca en contacto con la vida que fluye dentro de cada uno, sin haber sentido la complejidad de la propia experiencia de donde surgen las alternativas".
Eugene Gendlin 1973
autora: Ana Santiago Urkijo
Focusing consiste en brindar una atención sútil y aceptante al cuerpo, atendiendo a lo que está ocurriendo, desde una sensación corporal global, para así reconocer y cambiar la forma en que enfocamos los distintos problemas de nuestra vida.

Focusing, proceso que aprovecha la sabiduría del cuerpo, para hacernos más conscientes de nuestras experiencias

Focusing fue desarrollado en 1960 por Eugene Gendlin, Doctor en Psicología y Filosofía por la Universidad de Chicago.


Cursos de iniciación al focusing*:
Y en otros lugares como Lugo, madrid.... info aqui

*Este curso está dirigido a quien quiera tener un primer contacto, como para aquellas personas que quieran iniciar el proceso oficial de formación y certificación, permitiéndole el acceso al 2º nivel de la Diplomatura en Focusing.

03 septiembre 2013

Proyectos y propuestas

Volvemos con energía y  la mochila  llena de proyectos y propuestas


Cursos-talleres


  • En Gabiria-Gipuzkoa:

*focusing nivel I  27-28 septiembre info
*focusing nivel II  19-20 octubre  info
*Pintura emocional - pintura creativa talleres de tres sesiones en 12 octubre-9 y 30 noviembre info

  • En Donostia:
*Gatazka eta emozioen korapiloak askatuz, Donostian, Iralean. Taldea osatuta dago.

  • En el Cap de Iruña-Navarra, a por la tercera edición, ahora de profundización 

Comunicarnos desde las propias vivencias nivel II- enero 2014, orientado a profesor@s, orientador@s escolares, responsables area de convivencia ... un curso-taller en la linea de la educación emocional. En cuanto tengamos mas información os la haremos llegar. 

  • En Bilbao, Madrid, Barcelona...:

Taller de voces internas: transformando nuestras voces críticas: en Bilbao 18 de octubre
integrando el enfoque corporal focusing y la comunicación noviolenta
Talleres de 4-8-12 horas intensivos realizados en fin de semana o viernes tarde. Pronto pondremos mas información o ponte en contacto con nosotras y podemos diseñar algo específico  697 49 38 45 o hazitzen@gmail.com


Ampliando nuestra presencia en la RED

Desde el comienzo de hazitzen nos propusimos facilitar la comunicación. 
Primero fue el blog (enero2012) con las reflexiones semanales-quincenales, luego la web (septiembre 2012), luego boletines semanles/quincenales (mayo2013) y ahora en septiembre 2013 nos estrenamos en facebook
hemos estado haciendo la página, fotos, cabecera y aprendiendo cómo funciona.  Nos puedes visitar



26 junio 2013

Ser y estar

Acá uno no se muere nunca del todo, allá tampoco, pero mucha gente no lo sabe. Siempre se “es”, aunque hay formas diferentes de “estar”. Se puede “estar” de dos formas: vivo o muerto, pero nunca se deja de “ser”.
Ignacio de Santiago Urquijo
A la memoria de mi padre Marcelino de Santiago Revilla
1926-2013.
Gracias a la vida que compartimos, durante muchos años.

Para despedir el curso quisiera dejar, hasta septiembre, este pequeño homenaje a mi padre con uno de los cientos de cuadros que pintó,  las palabras de mi hermano Ignacio y esta reflexión de Elisabeth Kubler-Ross.

Una risa entre las lágrimas, es la vida que tenemos mezclada con la tristeza que sentimos
... las lágrimas son un símbolo de vida y puede confiarse en ellas. Elisabeth Kubler-Ross


15 junio 2013

Sentir: una oportunidad para el cambio

"Aquello que es rechazado y no es sentido permanece igual. Al sentirlo, cambia. La mayor parte de las personas no saben esto. Piensan que al no permitirse sentir lo negativo se vuelven buenos. Al contrario, eso hace que los sentimientos negativos permanezcan estáticos, iguales año tras año. El sentirlos durante unos minutos en tu cuerpo les permite cambiar. Si hay algo en ti que sea malo, enfermo o poco razonable, déjalo existir interiormente y respira. Sólo así podrá evolucionar y adquirir la forma que necesite."
Eugene Gendlin

01 junio 2013

Facilitar el crecimiento y desarrollo del ser humano


Nuestro motor, como educador@s,  es el de facilitar el crecimiento y desarrollo del ser humano, incluyendo el nuestro propio. Desde hazitzen es el camino que estamos andando: creciendo y acompañando a crecer. En este camino hay tesoros como este que tiene nombre propio.

Con nombre propio: Carl Rogers

Condiciones necesarias y suficientes para facilitar el crecimiento y desarrollo del ser humano: empatía, consideración positiva incondicional y congruencia .

Empatía
Condición esencial para establecer una relación interpersonal. Consiste en poder sentir el mundo interno del otro, su mundo privado 'como si fuera propio' y comunicar al otro de manera verbal y no verbal que es digno de ser escuchado y entendido.

Consideración positiva incondicional
La consideración positiva incondicional consiste en aceptar a la persona como valiosa, digna de respeto, distinta de los demás. Es una preocupación cálida y humana por la otra persona, como ser humano imperfecto, con una gran riqueza de sentimientos y potencialidades, capaz de desarrollarse y dirigirse a sí mismo en forma adecuada, con capacidad para tomar decisiones y ser responsable de sus acciones.

La congruencia
La congruencia, autenticidad o coherencia, significa que la persona es capaz de presentarse tal y como es, conoce y acepta sus sentimientos, actitudes, ideas y valores. Ser congruente significa que la persona tiene conciencia de sí misma y tiene la capacidad de elegir expresar o no los sentimientos.





31 mayo 2013

Comunicarnos con conexión emocional: curso en la UAB


Escola de Pau Univesidad autónoma de Barcelona
Recursos para la comunicación en diferentes situaciones de conocimiento personal y/o conflictos
 Focusing, pintura creativa, teatro emocional, comunicación noviolenta ...
Barcelona UAB
15 al 19 de julio de 2013
 9:30 a 14:30


Este verano, del 15 al 19 de julio 2013, facilitaremos, lurdes y  Ana de hazitzen taldea, un curso en la Escola de Pau de la Universidad Autónoma de Barcelona con el tema central de "Comunicarnos con conexión emocional" un curso-taller basado en Focusing (enfoque corporal),  Pintura creativa (pinturaterapia) y comunicación noviolenta, con algunas pinceladas de teatro emocional, obstáculos a la comunicación, gestión de conflictos... Dirigido básicamente a Profesores-as de infantil, primaria y secundaria, orientadores y psicólogos escolares y a estudiantes de Magisterio, Ciencias de la Educación… y a todas las personas interesadas en la educación, en la docencia y en establecer otro tipo de relaciones. 
hazitzen@gmail.com
tf: 697 49 38 45

01 mayo 2013

Hacia una educación sentida, comunicativa, vivenciada II

la cabeza sabe, el cuerpo conoce
López González, Luis. (2011)
Introducción al Focusing. Barcelona: PPU

Del conocimiento a la vivencia un viaje de dos direcciones.

Muchas veces la vivencia, precede a la consciencia del conocimiento y cuando se produce esa consciencia son momentos de sorpresa al ver que nuestra realidad tiene un espejo exterior; otras va al revés son los momentos del conocimiento a la vivencia, son esos momentos ajá, de ver como desde el exterior llegan estímulos que nos ponen en marcha en la vida.

El viaje de ida, de mi propia vivencia y de los conocimientos que me transmitieron en la escuela:

De lo que aportan las metáforas* a mi vida

Antes de conocer el concepto de metáfora yo sabía, fabricaba metáforas.
Las metáforas me sirven de vehículo para para entenderme, para expresarme, expresar lo que siento, lo que vivo. Un modo personal de comunicar al otro lo que se vivencia, porque las palabras de las vivencias son metáforas.

Y qué alegría el día que descubrí que las metáforas se enseñan, se aprenden, se estudian, el día en que supe que compartía con otros seres humanos esta pasión por las metáforas, la puerta a la comunicación profunda, el camino directo a la poesía.

El viaje de vuelta es cuando explico a mis alumn@s un concepto, un teorema o ... y veo en ellos un destello de "Guao ke pasada" se que ha llegado a su vida una información valiosa, es un momento de disfrutar del aprender, de compatir la docencia.

*la metáfora: el arte de la semejanzas entre la realidad de la que se habla y el término o  frase que comunica esa realidad.



20 abril 2013

Hacia una educación sentida, comunicativa, vivenciada I

Entre los caminos que la vida me ha propuesto para expresarme he transitado varios mundos, en todos con una fuerte presencia de la educación, de la enseñanza-aprendizaje, de la docencia. Tal vez es el camino en que confluyen mas aspectos de mí y en este momento es mi espacio vital en donde crezco y soy.

Lo imprescindible, como la tierra fértil a la semilla, es establecer una relación viva que posibilite la comunicación en todos los canales: la palabra, el gesto, el cuerpo, los tonos, la mirada…
Pensamos más de lo que podemos expresar. Sentimos más de lo que podemos pensar. Vivimos más de lo que podemos sentir. Y aún hay mucho más. Eugene Gendlin
La educación quiere transformar, en el proceso de toma de conciencia uno conoce, profundiza y... puede haber un cambio, tal vez  en nuestra mirada en la vida, en nuestra energía, en nuestros objetivos, en nuestros anhelos, ilusiones, expectativas...  y la realidad se transforma, transformamos la realidad, nuestra realidad.

L@s educador@s no queremos transmitir simplemente conocimientos, queremos proponer herramientas, que sirvan para la vida, que sirvan  para transformar nuestras vidas, en la dirección de crecimiento que a cada cual la vida le proponga.

Somos seres visuales, emocionales, sociales, gregarios ... seres vivos, todos estos aspectos y más interactúan en el proceso vital que es el aprendizaje, por lo que son aspectos a tener en cuenta a la hora de plantear metodologías, programaciones, horarios……  trabajar no exclusivamente con el canal auditivo: hablar-escuchar-escribir  sino vivir, entrar en la vivencia, aprender vivenciando.

Hasta aquí el primer acercamiento de:  Hacia una educación sentida, comunicativa, vivenciada, tema que seguiremos desgranado.

Mi reconocimiento y agradecimiento especial, por las pinceladas y colores que han aportado ultimamente a mi vida docente, a Eugene Gendlin  focusing, a Luis López González y su vivencia con la pedagogía sentida, a Bienvenida Sánchez Alba y su entusiasmo a la  pedagogía sistémica, a Tomeu Barceló Rosselló por su voz, presencia y claridad en su práctica docente. Y... Y aún hay mucho más.
Ana Santiago Urkijo

05 abril 2013

Escucha sentida

La escucha que se desarrolla en Focusing es una escucha sentida que comienza desde la mirada acogedora, desde el silencio que sostiene, desde la respiración acompasada, es escucha paciente, amable con empatía, aceptante, no-intrusiva. Es una escucha que no juzga, no analiza, no evalúa, no interpreta, no consuela, no minimiza... Es una escucha a lo que se dice: lo que se dice con palabras y a lo que se dice con el cuerpo, es una escucha corporal escuchando su cuerpo también desde mi cuerpo, escuchando su respiración, su tono, su color, su gesto, escucha sensible a la sutileza del lenguaje corporal.

24 marzo 2013

Proceso de autoconciencia

Focusing es un proceso de autoconciencia y curación emocional corporalmente orientado. Es el proceso de “enfocar”, de encontrar esa “sensación sentida” que todos tenemos en nuestro cuerpo que sabe muchas cosas de nosotros y de los que nos pasa ante una situación, una relación personal, una decisión a adoptar y nos permite manejar mejora quello que nos preocupa o que se interpone en nuestro camino. El cuerpo registra emociones y sensaciones por las que atravesamos. Por medio del proceso experiencial del enfoque corporal que llamamos focusing es posible reconocer primero y luego cambiar la forma en que nos afrontamos a los distintos problemasde nuestra vida.
Con focusing podemos brindar atención a nuestro cuerpo, de una manera amable, con aceptación. Así estamos en contacto con emociones, sentimientos y sensaciones desde una sensación corporalmente sentida que llamamos felt-sense (sensación sentida). Esta sensación al principio es vaga y difusa, poco clara, pero si prestamos atención se manifiesta generalmente en la zona de la garganta, el pecho, el estómago o el abdomen. Se presenta como un “algo”, o como una imagen, posee cualidades emocionales que al ser aceptadas y reconocidas pueden cambiar positivamente. En realidad, saber el porqué de las cosas, aunque sea muy acertado, no cambia nada, sólo se produce un cambio verdadero cuando una decisión, o un deseo de pasar a la acción se siente corporalmente como algo real, y no cuando se razona solamente de forma cognitiva.
Focusing enseña cómo hacerlo y:
  • Nos pone en contacto con nuestra sabiduría interior: nadie mejor que uno mismo sabe en realidad lo que necesita.
  • Nos permite crear una relación de comunicación y confianza con el cuerpo para poder oír la sabiduría interna a través de la conciencia corporal.
  • Nos ayuda a conocer y aceptar la realidad de nuestro momento experiencial, de nuestros puntos débiles y los fuertes y, desde ahí, lograr el cambio verdadero, coherente y duradero.
  • Nos propone crear lugares internos despejados y protegidos que amplían el espacio vital, que nos permiten descansar incluso ante el fracaso, y a mantener la distancia adecuada con los problemas para entenderlos mejor y manejarlos mejor.
Focusing es, por tanto, un proceso de toma de conciencia y de sanación emocional que trabaja con la experiencia corporalmente sentida. ¡Y se puede aprender fácilmente!

10 marzo 2013

Paradojas vivenciales

Paradoja significa "mas allá de lo creíble", es un concepto filosófico para darle nombre a situaciones que aparentemente son contradictorias.

Entre lo tuyo y lo mío
un camino
un punto de encuentro.
Sin vencedores ni vencidos
tod@s ganamos
caminamos
estamos
somos
vivimos.

Hay caminos que quiero recorrer, que quiero construir, que quiero descubrir, son caminos que ya existen, siempre estuvieron aquí.

Un camino
de mis vivencias  a las palabras, a la expresión, a la comprensión,
de las palabras a mis sentimientos, a la experiencia,
como un continuo viaje de ida y vuelta

Un punto de encuentro
de encontrarme a mi misma,
sin perderme en mi.


Cuanto mas voy al encuentro de mi misma, conectando con las profundidades de mis entrañas, mas me encuentro contigo, con tu sabiduría, con tus emociones, con la palabras que compartes, con tu ser vivo.

Cuanto mas voy al encuentro de ti, mas me encuentro conmigo.

Cuando soy aceptada es cuando siento la libertad de ser quien soy y es entonces cuando empiezo a sentir, a saber cómo, hacia dónde, qué ...

La aceptación es la tierra fértil en donde puedo crecer, echar raíces y volar .

23 febrero 2013

Libros para empezar

Hemos terminado una etapa en el curso de Iruña Comunicarnos sin violencia desde las propias vivencias
En la última sesión estuvimos mirando y consultando esta bibliografía básica de nuestro trabajo de hazitzen basado en el Enfoque corporal: Focusing, comunicacion noviolenta y pinturaterapia. Para ver en mas profundidad estas fichas consultar por temas en libros.hazitzen.org
  • .Resolver los conflictos con la Comunicación NoViolenta
Marshall Rosenberg y Gabrielle Seils.
Editorial Acanto, en colaboración con la Asociación para la Comunicación NoViolenta ACNV, publica este libro en Castellano.
  • Pintura-Terapia Gestáltica:imágenes del alma
Katharina Widmer
... el contacto directo de la piel con el color y la hoja facilita el acceso a emociones, a veces, largamente almacenadas en el cuerpo sin ser reconocidas
la forma más sencilla de empezar el trabajo plástico es partieno de un color. Se trata de darle espacio a un color, tomándose tiempo para explorarlo, de manchar el papel, de sentirlo.
  • Crecer en Intimidad
John Amadeo y Kris Wentworth
El crecimiento personal es un proceso que dura toda la vida, encaminado a conocernos profundamente a nosotros mismos y a los demás. Este crecimiento implica desarrollar una conexión más íntima con nosotros y con los que nos rodean. La herramienta experiencial que es el fundamento de este libro se llama Focusing.
  • El Tesoro Escondido

Violet Oaklander
Este inspirador libro interesará a psicoterapeutas infanto-juveniles, psicólogos, trabajadores sociales, orientadores, profesores y estudiantes universitarios. También les será de utilidad a los padres y otros adultos interesados en los niños.
  • Tú ganas, yo gano.
    Cómo resolver conflictos creativamente
Helena Cornelius y Shoshana Faire
Entender la dinámica del poder, diseñar el mapa del conflicto, optimizar tu comunicación, llegar a una solución satisfactoria para todas las partes.
  • Sentados en el fuego
Arnold Mindell
Si no damos a las hostilidades una salida legítima, es seguro que tomarán rutas ilegítimas. Este libro demuestra que comprometerse con el conflicto, en lugar de huir de él, es una de las mejores maneras de afrontar la división que existe en todos los niveles de la sociedad. .... El fuego que arde en las dimensiones social, psicológica y espiritual de la humanidad puede arruinar el mundo. Pero también puede transformar los conflictos en más comunidad.
  • Ventanas a nuestros niños


Violet Oaklander
"Me siento privilegiada de haber encontrado formas eficaces para ayudar a los niños a suavizar algunos difíciles pasajes de su vida. El mundo no ha sido bondadoso con los niños en esta última década. Lo que sí encuentro alentador es la creciente toma de conciencia de las necesidades de los niños. He escrito este libro para compartir mis experiencias con aquellos de ustedes que conocen estas necesidades y están buscando las vías para ayudarlos a crecer fuertes a pesar de los traumas de su vida."
  • Arteterapia: una introducción.
Jean-Pierre Klein
Si alguien dice : "Voy a pintar una casa quemándose", M. -C. Joulia (pintora y arteterapeuta) no le hace preguntas sobre lo que se quema sino que le ayuda a trabajar las llamas con los pinceles .
  • ARTE-TERAPIA
Pat B. Allen
Hacer arte es una vía de conocimiento, una actividad sanadora y una forma de liberar nuestros recursos creativos. Bastan un lápiz y un papel ... y la habilidad que teníamos de niños.Describe un viaje hacia uno mismo, hacia el autodescubrimiento y el reencuentro con el alma por el camino del arte y mediante la expresión artística. Para recorrerlo no es preciso ser un artista ni tener ninguna habilidad particular, si bien los profesionales obtendrán de su lectura una inmensa riqueza creativa.

Bibliografía actualizada semanalmente en: cada semana un libro http://libros.hazitzen.org/

17 febrero 2013

Mapa de ruta

Mas que un mapa es una pequeña brújula para andar por hazitzen.
Confio en que sea de utilidad.
Proyecto hazitzen  

Buscas reflexiones del blog?

Quieres propuestas de lecturas?

Recursos

Y especialmente para las personas que han participado en el curso de Iruña 2013

y un abrazo , nos vemos pronto cuando la vida quiera.






09 febrero 2013

Expresión vivencias y pintura emocional


COMUNICÁNDONOS a partir de  NUESTRAS PROPIAS VIVENCIAS

TALLER de PINTURA EMOCIONAL


                En esta dinámica, utilizando una herramienta no exclusivamente verbal, posibilitamos un ESPACIO DE EXPRESIÓN de las emociones a través de la pintura, como  experiencia de toma de conciencia de nuestros  sentimientos y necesidades mediante el proceso de pintar.
           
            Cuando pintamos, en el proceso expresamos, ordenamos y vamos descubriendo nuestro propio mundo, ya que vamos respondiendo  a esa NECESIDAD DE EXPRESIÓN y a la de equilibrio y armonía, entre otras.
           
            En el proceso de pintar, al trabajar con las imágenes internas propias y no desde un tema común para todo el grupo,lo que posibilita es un proceso personal de AUTOCONOCIMIENTO y AUTOACEPTACIÓN. Cada cuadro al ser diferente y único, facilita el que  podamos  aparcar expectativas externas, que podemos resumir en frases como:
           
            "es que a mí no me sale tan bien..."
            "yo no tengo tan buena mano..."
            "no sé si voy a poder pintar eso..."
           
            A través de los colores y las formas va tomando cuerpo aquello que necesita ser expresado, deshaciendo las tensiones internas y acogiendo las imágenes que puedan surgir, eligiendo aspectos del proceso desde la necesidad de sentirnos bien
            Tomamos conciencia de expresarnos partiendo de lo que somos, no de lo que nos gustaría ser.

           
            Es importante poner límites al hábito de OPINAR Y ENJUICIAR. No hay preguntas buscando el elogio o la crítica.
            Una opinión alabando o criticando un cuadro no le sirve de nada a la persona que pinta y sin embargo la puede condicionar, corriendo el riesgo  de acabar pintando para la persona que hace la valoración y desviar la atención del cuadro o cortando el proceso de expresión.
           
            En esta forma de expresión potenciamos el RESPETO AL PROPIO RITMO y a la forma personal en la que se expresa cada persona, que posibilita que también acabemos por aceptar esos otros ritmos que conviven en el taller en un ejercicio de cambio de mirada, decidiendo mis propios límites de hasta dónde quiero o no explorar, experimentar, vivenciar, probar, atreverme, .... confiar
            Ver nuestra manera de expresión rodeada de otras distintas maneras,nos ayuda a valorar la riqueza de las DIFERENTES MANERAS DE EXPRESIÓN, o sea, diferentes maneras de ser.

            Para poder desarrollar estos procesos, no es necesario dominar ninguna TÉCNICA SOBRE PINTURA, aunque se echaremos mano de tecnicas en la medida en que se vayan necesitando para llevar adelante  los procesos, dando respuesta a aspectos como...
            ¿cómo podría conseguir el color....?
            ¿cómo podría conseguir hacer....esto que necesito..?
           
            En lo que se refiere a los COLORES , subrayar que no existen colores buenos o malos, sólo necesidades propias a la hora de elegir los colores.
            Si necesito pintar con un color y en ese momento por mis propios juicios elijo otro, no atiendo a mi necesidad de expresión.
            Si necesito pintar con el color rojo, por ej.es simplemente eso, color rojo. Sin cargarlo de interpretaciones como:
            ira, sangre, "demasiado fuerte",...
            También pondremos atención a no dejarnos llevar por lo que llamamos "CRITERIOS ESTÉTICOS" establecidos, que hemos heredado e interiorizado y que pueden estar muy presentes en nosotr@s a la hora de pintar,
            como ...
            "eso no está bien así..."  o
            "eso debería ser un poco más.....y no tan...."
            "la hierba siempre es verde..."

es importante tomar conciencia de que están ahí, acogerlos y volver a aquello que aparece en el cuadro.
           
            Este camino de ida y vuelta en que se convierte el proceso de pintar nos permite tomar conciencia de los obstáculos que vivimos en el proceso creativo.
           
            Identificaremos nuestros propios JUICIOS DE VALOR y pensamientos como:
           
            " debería empezar por...."
            "  así no me va a salir bien ..."
            " tendría que hacer...."
            " no voy a poder....."
           
            Al reconocer y tomar conciencia de mis juicios y pensamientos, puede hacer que me distancie de ellos, volviendo a las imágenes, volviendo al cuadro.

            En este contacto con el proceso y las imágenes conecto con  SENTIMIENTOS , que me hacen sentir:
           
            ....nervios@, satisfech@, inquiet@, content@, incómod@, triste, tranquil@, frustrad@, cómod@, ....

            que me llevan a tomar conciencia de  NECESIDADES
como:
            apoyo, autonomía, confianza, libertad, seguridad, espacio, autoestima, claridad, sentido, espontaneidad, sentido, ...

            que pueden llegar a partir de dar respuesta a preguntas como:
            ¿qué necesitaría ahora el cuadro?
            ¿qué color elegiría yo ahora?
            ¿qué necesitaría yo hacer ahora?
            ¿cómo me gustaría continuar?

            En el proceso de pintar,al ir tomando conciencia del proceso personal, los propios descubrimientos van TRASCENDIENDO poco a poco a la vida cotidiana.



Para descargar este archivo, y otros materiales que vamos creando desde hazitzen, puedes hacerlo desde el siguiente enlace:



02 febrero 2013

Va de posibilidades

Dibujo: Lurdes Ulazia
va  de .... posibilidades de...

va  de ....
de elecciones
                   y no elegir ya es una elección

va  de ....
de encrucijadas de caminos
                   y no andar ya es un camino

va  de ....
de diseñar y probar diferentes estrategias
de atrevernos a hacer/hacernos una proposición clara, concreta, realizable
de dar el tiempo y el espacio a lo que vamos viviendo.


Nuestros asuntos necesitan  atención
nuestras dificultades necesitan más ser escuchadas que resueltas.

Se trata de  ver y de mirar
Se trata de oír y de escuchar
Se trata de sentir y de pensar y de vivir.


26 enero 2013

Va de necesidades

Necesidad como motor que nos impulsa, no como carencia sino como valor que propulsa la vida.
Según la filosofía de la comunicación noviolenta, la causa de nuestros sentimientos son nuestras necesidades.
De algún modo cuando necesito, por que me falta, ..... entonces me siento.........
De otro modo cuando vivo, y tengo satisfecha la necesidad de ...... entonces me siento.......

Y como un juego de alfabetización emocional o como un modo de conocernos un poco mas podemos rellenar esos espacios azules con las necesidades que sintamos vivas y para echar una mano, en la foto están colocadas las necesidades mas habituales y añadir que sentimientos nacen de esa situación.

También hay otras teorías como la de Byron Katye que dice que los sentimientos tienen origen en nuestros pensamientos.

En todo caso los sentimientos son nuestros, y no elegimos cómo sentirnos pero si qué hacemos con lo que sentimos.....

Y recordaros que puedes bajar e imprimir el archivo completo de sentimientos y necesidades bilingüe (castellano, euskera)  desde aquí  puedes consutar otros materiales desde la pestaña desplegable del proyecto hazitzen



19 enero 2013

Va de sentimientos

sentimenduak esaten baina,
ez da hain gauza erraza.
Mikel Urdangarin  
No es fácil hablar de los sentimientos.
Poner nombre a lo que sentimos.
Nombrar lo que vamos viviendo.
Encontrar la palabra adecuada, acorde a la vivencia.
Y decirla
Pronunciarla
Compartirla
No es fácil.
Y....
es tan necesario.


Desde hazitzen hemos revisado, comparado y trabajado con varias listas de sentimientos y hemos realizado nuestra propia versión, cercana a nuestra realidad, a nuestro lenguaje, a nuestras experiencias, un listado vivo.

Puedes bajar e imprimir el archivo completo de sentimientos y necesidades bilingüe (castellano, euskera)  desde aquí  puedes consutar otros materiales desde la pestaña desplegable del proyecto hazitzen

12 enero 2013

legazpi kultur etxean, crecer y acompañar


Charla informativa el 17 de enero jueves sobre estos temas:
  • comunicación-escucha
  • autoestima-expresión.
En esta charla hablaremos los fundamentos teórico-prácticos de la comunicación, de la pintura creativa, de la educación emocional...

...y con esta charla abrimos las inscripciones para estos dos cursos, también en la kultur etxea de Legazpi y que ya tienen fecha.
Apúntate o más información en  hazitzen@gmail.com 

Comunicación y Escucha*   Komunikazioa eta Entzuketa*

Curso de 12 horas, 6 jueves continuos de 18.00 a 20.00, febrero7,14,21,28, marzo 7, 14
12 ordutako ikastaroa, 6 ostegunetan 18.00 tik 20.00ra, otsailak 7, 14, 21, 28 eta martxoak 7 eta 14

Autoestima y Expresión*   Autoestimua eta Adierazpena*

Curso de 12 horas, 4 sábados de 10.00 a 13.00, feberero 2, 6, 23 y marzo 9
12 ordutako ikastaroa, 4 larubatetan 10.00 tik 13.00ra, otsailak 2, 6, 23 eta martxoak9

*Hablamos en nuestro idioma emocional, por lo que cada cual usará el idioma que le permita expresar sus vivencias, emociones etc.
*Norberak  gorputzak eskatzen dion hizkuntzan hitzegingo du

 




05 enero 2013

Comunicarnos sin violencia desde las propias vivencias

Comienza este curso-taller en Iruña, es una segunda edición revisada en sus contenidos y con las ilusiones renovadas.

Un recuerdo a los comienzos de hazitzen hace un año, precisamente con la primera edición de este curso-taller que nos movió a hacer hazitzen, hoy casi 50 entradas y hacia las 18.000 visitas.

Un extracto de la convocatoria enero-febrero 2013

1. Título: Pamplona/Navarra / COMUNICARNOS SIN VIOLENCIA DESDE LAS PROPIAS VIVENCIAS 
2. Modalidad: Taller
3. Etapas: Infantil, Primaria y Secundaria Obligatoria.
4. Dirigido a: Profesorado de infantil,  primaria y secundaria obligatoria, especialmente a responsables de convivencia.
5. Justificación:
La comunicación es el medio a través del cual nos conectamos con nosotros mismos y con las personas de nuestro entorno. Estamos habituados a juzgar, criticar y echar la culpa a nosotros mismos y a otros. Esto crea malestar, alejamiento y sufrimiento.  Buscamos una alternativa, una manera diferente de comunicarnos con nosotros mismos y con los otros que posibilite:
Que las relaciones personales sean más satisfactorias, basadas en el respeto, la comprensión y la cooperación mutua.
La resolución de conflictos de manera pacífica.
Romper con condicionamientos culturales (juicios, castigos)
Resolver sentimientos de culpa, vergüenza, miedo …
Desarrollar la capacidad de escucha, expresión y comprensión.
Saber decir “no” y aceptar el “no” del otro.

6. Objetivos:
Tomar conciencia de la importancia de la comunicación.
Descubrir los aspectos violentos que puede tener la comunicación.
Desarrollar la capacidad de conectar y comunicarnos de manera sana con nosotros mismos y con los demás.
Aprender a transformar los juicios y las críticas a sentimientos y necesidades.
Practicar la escucha y la expresión de forma no violenta y auténtica.
Desarrollar la capacidad de autoconocimiento y autoaceptación.

7. Contenidos:
1.- Una herramienta básica: La comunicación no volenta-, con la metodología de herramientas empatía
¿Que es la comunicación noviolenta?
Conceptos básicos de la comunicación noviolenta
El Modelo de comunicación noviolenta según Marshall Rosenberg:

2.- Concretando el binomio: Escuchar-Expresar.
Barreras a la comunicación
La escucha empática y la autoempatía, con la metodología de Focusing
Escuchar/expresarnos
Conectarnos a través de canales no exclusivamente verbales: pintura emocional, teatro emocional.

8. Metodología:
Se conjugan exposiciones teóricas, con la implicación y participación activa de los componentes del grupo, ejercicios prácticos en grupo, lecturas y trabajo de reflexión personal.
1. 4 sesiones de 2,5 horas:
- Exposición teórica conjugada con la participación activa de los componentes del grupo.
- Participación activa en los ejercicios prácticos y en la dinámica del grupo.

2. Lecturas de material y trabajo de reflexión personal.

9. Ponente/s:
Ana Santiago Urquijo Profesora del 1er ciclo de la ESO. Diplomada en Focusing: enfoque corporal
Lourdes Ulazia Aizpurua Maestra. Formada en Pinturaterapia en la Escuela-Taller  de Pintura Creativa Katharin Widmer.
mas info en quienes somos

21 diciembre 2012

antes, después, y más allá de las palabras

En estos días de final de año donde todo el mundo está lleno de buenos deseos es como una invitación a entendernos, a escucharnos, una invitación a conocernos y reconocernos desde lo que somos, desde nuestro saber, desde nuestro sabor... una invitación a conectarnos-comunicarnos ... desde la sonrisa o la cara seria, desde la emoción del reencuentro, desde la sensación de la despedida, de la certeza de un hasta luego, comunicarnos mas allá del tiempo, y como parafraseando lo que leí en la web de Focusing de méxico, comunicarnos antes, después, y más allá de las palabras.

Ayer nos despedimos de la primera andadura con las  co-tutorías para la educación emocional una propuesta experiencial   y aún ando emocionada con las valoraciones de este grupo de adolescentes de 3º de la eso. Hay palabras que quedaron resonando como... me siento afortunada por haber participado en estas tutorías,  te has ganado mi respeto ....,  mas allá de las palabras hay .. miradas llenas de significados, lágrimas emocionadas, una carta  ....todo un gran tesoro para mi corazón y... un ramo de flores, exactamente el de la foto que acompaña esta entrada.
Mas allá de las palabras, mas allá del tiempo ha sido un experiencia profesional y sobre todo personal que quedará resonando, como un eco, en mi interior.

Nos vemos en el 2013.



16 diciembre 2012

Escucha empática


La esencia de la escucha empática consiste en acompañar a la otra persona desde su marco de referencia: lo que ve, escucha, vivencia...
Comprender no consiste en estar de acuerdo o en simpatizar, incluso podemos estar en profundo desacuerdo y comprender.
La escucha empática es acompañar a una persona en su momento vital de felicidad, pena, angustia, desafío... dejando que ella dirija el camino, le dejamos saber que estamos presentes y que la acompañamos en su trayectoria. Nuestro papel es estar presentes, acompañar.
Sin algunas personas que escuchen, es difícil oírse a uno mismo. Eugene Gendlin
La escucha empática  permite al escuchado escucharse a si mismo, en tanto se escucha a si mismo se orienta en la dirección de resolver sus propios retos.
Nacemos con ojos pero no con mirada... para mirar hay que poner en marcha también el corazón. Fernández Martos, J.M.
Escuchar es una habilidad que pudiendo ser natural se puede aprender-enseñar, es por lo que algunas personas nos juntamos en grupos para practicar:
  • grupos cambio, grupos de escucha desde el enfoque corporal: Focusing.
  • grupos de prácticas con  la comunicación noviolenta.
  • coescucha-elkarentzuketa
En concreto nosotras nos juntamos en Azpeitia, Gipuzkoa, los primeros domingos de mes por la mañana, si quieres puedes contactar con este grupo keb.cnv@gmail.com, o hazitzen@gmail.com


09 diciembre 2012

Dad palabras y escucha

 Dad palabras al dolor. El dolor que no habla gime en el corazón hasta que lo rompe. Shakespeare
Expresar el dolor. Encontrar las palabras que expresen lo que sentimos, encontrar el camino entre lo que sentimos y las palabras que lo expresan.
Escuchar , escucharnos, darnos momentos de compartir  y encontrar las palabras.
La escucha, es uno de los motores que promueve cambios individuales y colectivos.

Muchas veces nuestras conversaciones se convierten en monólogos colectivos, y cuando comprendemos realmente lo que está sucediendo dentro de otro ser humano es algo profundo, íntimo, casi mágico.

Cuando otra persona habla, a veces le escuchamos con  escucha selectiva, oyendo sólo ciertas partes de la conversación. Aunque también podemos brindar una escucha atenta, prestando atención y centrando toda nuestra energía en las palabras que pronuncia, en su expresión corporal, su tono de voz, la expresión de su cara... Se trata de una manera cuidadosa y efectiva de escuchar, estamos hablando de escuchar y de prestar atención a lo que se está escuchando.

Los expertos en comunicación estiman que, en realidad, sólo el 10%  de lo que comunicamos está representado por palabras, un 30%  diversos sonidos, y el 60 %   restante es lenguaje corporal.
La escucha empática escucha las palabras, los sonidos, los gestos, el cuerpo, escucha  los sentimientos, los significados,  percibe, intuye, siente...


02 diciembre 2012

Encontrar un poco mas fácil

Ahora encontrar un artículo será un poco mas fácil. En la barra de navegación superior hay un enlace a una página en donde están todos los artículos clasificados por materias y también por fechas



25 noviembre 2012

Sino te gusta la respuesta ¡cambia la pregunta!

El pensamiento creativo se centra en producir propuestas, establecer objetivos, evaluar prioridades y generar alternativas.
Usar la razón y la pasión, emociones, sentimientos, intuición, fantasías ...  para ver las cosas desde perspectivas diferentes, que permitan inventar, crear y emprender con originalidad.
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos. Este término se hizo popular gracias a Daniel Goleman, con su célebre libro: Emotional Intelligence, publicado en 1995.
Goleman estima que la inteligencia emocional se puede organizar en torno a cinco capacidades:
  • conocer las emociones y sentimientos propios, 
  • manejarlos, 
  • reconocerlos, 
  • crear la propia motivación, y 
  • gestionar las relaciones.
Inteligencia Social que según el psicólogo Edward Thorndike (1920) es la habilidad para comprender y actuar sabiamente en las relaciones humanas.

La teoría de las inteligencias múltiples del Dr. Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, quien plantea ("Frames of Mind", 1983) que las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que nos relacionan con el mundo. A grandes rasgos, estas inteligencias son:
Inteligencia Lingüística: Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad verbal, con el lenguaje y con las palabras.
Inteligencia Lógica: Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto, con la precisión y la organización a través de pautas o secuencias.
Inteligencia Musical: Se relaciona directamente con las habilidades musicales y ritmos.
Inteligencia Visual - Espacial: La capacidad para integrar elementos, percibirlos y ordenarlos en el espacio, y poder establecer relaciones de tipo metafórico entre ellos.
Inteligencia Kinestésica: Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto corporal como el de los objetos, y los reflejos.
Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas. Según Gardner  "La Inteligencia Interpersonal se construye a partir de una capacidad nuclear para sentir distinciones entre los demás: en particular, contrastes en sus estados de ánimo, temperamentos, motivaciones e intenciones. "
Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los procesos relacionados, como autoconfianza y automotivación. Gardner la definió como "el conocimiento de los aspectos internos de una persona: el acceso a la propia vida emocional, a la propia gama de sentimientos, la capacidad de efectuar discriminaciones entre las emociones y finalmente ponerles un nombre y recurrir a ellas como un medio de interpretar y orientar la propia conducta..."

De modo que con tantas inteligencias que poseemos y desarrollamos en la medida que las utilizamos sino te gusta la respuesta  inventa otras respuestas, pruebas otras posibilidades ... ¡cambia la pregunta!,









 
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